Depresja spowodowana problemami finansowymi- jakie działania podjąć?
Zazwyczaj zaczyna się dobrze. Jest ambitna posada, stała perspektywiczna praca, plany i marzenia na przyszłość. Pierwszy kredyt, drugi kredyt, trzeci i kolejny. Życie układa się świetnie do momentu utraty pracy, choroby, wypadku czy innego nieszczęśliwego zdarzenia. Oszczędności się kurczą, brakuje już nie tylko na raty, ale i na chleb. Wyliczany jest każdy grosz, cenne rzeczy trafiają na internetowe aukcje, sprzedawane najczęściej dużo poniżej wartości, ale dobre i to, by choć na chwilę zaspokoić wierzycieli. Złapać oddech, odpocząć, w końcu się wyspać i zebrać myśli. Jednak one krążą wokół czarnych scenariuszy. Nie umiesz odpocząć, w głowie jest tylko jedno pytanie: co teraz? Jest coraz gorzej, 24 godziny na dobę zastanawiasz się co dalej. Ale brakuje energii do działania, chęci i najchętniej nie opuszczasz domu.
Depresja podstępem zagarnia coraz większy kawałek życia
Kolejny dzień mija na niczym. Siedzisz przed tv, by nie myśleć, ale to nic nie daje, bo wciąż czarne myśli dopadają. Nie chcesz wychodzić z domu, nie chcesz spotykać ludzi, nie chcesz z nimi rozmawiać i nie chcesz patrzeć na ich radość. Chowasz się. Zaszywasz przed światem. Nie widzisz sensu dalszego życia i coraz częściej po głowie biegają myśli, że nie chcesz tu być. Z każdym dniem jest coraz gorzej, coraz trudniej wstaje się z łóżka i wykonuje podstawowe rzeczy. To etap, który jest ostatnim dzwonkiem, by zadać kres panującej nad życiem depresji.
Długi prowadzą do depresji, a depresja do długów
Długotrwałe problemy finansowe odbiją się mocno, czy tego chcemy czy nie, na psychice. Kilkuletnie życie w stresie, napięcie i brak perspektyw, nieuchronnie prowadzą do problemów w sferze psychicznej.
Z drugiej strony, depresja spowodowana innymi czynnikami niż finansowe, może prowadzić do niemałych problemów finansowych. Dlatego nie można jej lekceważyć i póki człowiek normalnie funkcjonuje, ale czuje, że dzieje się z nim coś złego, powinien jak najszybciej podjąć działania. Zanim straci pracę i zamknie się przed ludźmi w domu.
Izolacja- najgorsza z możliwych opcji
Długi i depresja dotykają coraz większą liczbę osób. Z których większość nie chce mówić o swoich problemach. A to najgorsze, co można zrobić. Jedyna droga jest przez wyjście do ludzi, do bliskich ze swoim problemem. Bez względu na to, w jakiej wysokości są długi, zawsze można coś z nimi zrobić. I choć dłużnik nie widzi wyjścia, to możliwości w każdym przypadku jest przynajmniej kilka. Jednak depresja tak mocno trzyma w swych szponach, że samodzielne wyjście z jej objęć bardzo często jest niemożliwe.
Jak pokonać wstyd?
Osoby z długami niechętnie rozmawiają na temat finansów. Czują się zażenowane, mają poczucie, że nie radzą sobie w życiu tak dobrze jak inni, biorą na siebie całą odpowiedzialność, choć często przyczyną problemów finansowych są zdarzenia losowe, a także kryzys gospodarczy czy kryzys w konkretnej branży itd. Większość dłużników to osoby, które są dla siebie nazbyt surowe. Obarczają siebie winą za wszystko, a każde kolejne potknięcie mocno przeżywają.
Najważniejszym krokiem do wyjścia z problemów finansowych i depresji jest głośne mówienie o swojej sytuacji. Może na początku nie być łatwo. Bo kto lubi przyznawać się do błędów? Ale po pierwszej trudnej rozmowie, z każdą kolejną jest łatwiej. Nie należy czekać, że jutro samo coś się zmieni, że nagle zdarzy się cud. Bo choć cuda się zdarzają, to bardzo rzadko. Aby pokonać wstyd, trzeba uświadomić sobie, że nie wszystko zależy od nas i problemy finansowe, jak późniejszy psychiczny dołek, mogą przytrafić się każdemu. A proszenie o pomoc to nie jest żaden wstyd. Wręcz przeciwnie, powód do wstydu jest wtedy, gdy ktoś chowa głowę w piasek i nie robi nic, by zmienić swoją sytuację.
Bezinteresowna pomoc
Niekoniecznie musisz rozmawiać z bliskimi. Jeśli tego nie chcesz, nie musisz tego robić, choć wsparcie bliskich osób jest ważne w trakcie wychodzenia z dołka finansowego i psychicznego. Nie wiesz jak zareagują a z pewnością już wsadzasz ich do szufladki: złość, niechęć, wrogość! Nic nie tracisz, a możesz zyskać pomocną dłoń.
Z długów i depresji, a już razem wziętych, bardzo ciężko samodzielnie wyjść. Dlatego należy zwrócić się po pomoc do specjalistów. Pójście do psychologa czy do psychiatry to pierwsze kroki do zmiany myślenia o sobie (o problemach), do powrotu do normalności. Depresji nie można lekceważyć, to podstępna choroba, która dotyka coraz więcej ludzi. Szczególnie po 30. i 40. roku życia, którzy żyją szybko, zapożyczają się na lepsze życie i w pewnym momencie nie są już w stanie pracować kilkanaście godzin na dobę, a bank nie będzie czekał na spłatę.
Podobnie z problemami finansowymi. Konieczna jest analiza sytuacji finansowej przez doradcę. Być może wcale nie jest tak źle, jak nam się wydaje. Być może wystarczy kredyt konsolidacyjny, a być może lepszym rozwiązaniem będzie upadłość konsumencka, która pozwoli na nowy start, bez niczego, ale z czystą kartą.
Jest wiele instytucji non- profit, które pomagają zarówno osobom borykającym się z depresją jak i z długami. Kompleksowo pomagają w rozwiązaniu różnych problemów. Za darmo można skorzystać z pomocy prawnika, doradcy finansowego czy psychologa.
Poczucie bezpieczeństwa w pieniądzach zamknięte
To one rządzą naszym życiem, a przynajmniej życiem większości. Gdy są, człowiek czuje się spokojnie i bezpiecznie, gdy zaczyna ich brakować, nadciągają czarne chmury i strach o przyszłość. A bezpieczeństwo to coś znacznie więcej. Przede wszystkim relacje z bliskimi, dlatego o nie warto dbać bez względu na zasobność portfela. By w sytuacji, gdy pojawią się problemy finansowe, nie tracić poczucia bezpieczeństwa, a mieć się na kim wesprzeć.
Odporność psychiczna- trening czyni życie łatwiejszym
Nikt z nas nie wie, kiedy przyjdzie mu się borykać z różnymi problemami. Jak wynika z raportu ADP „The Workforce View in Europe 2017”, Polacy są na pierwszym miejscu wśród najbardziej zestresowanych pracowników. Dlatego warto zadbać o swoją odporność psychiczną. Małymi kroczkami każdego dnia wykonywać ćwiczenia (przenosząc granicę komfortu), przyglądać się sobie, próbować zrozumieć. Wówczas życie stanie się prostsze, bo lepiej będziesz sobie radzić z problemami. Zdecydowanie łatwiej pokonasz problemy finansowe i wyjdziesz z psychicznego dołka.
